如果要向朋友推荐一种运动,你会推荐什么呢?

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我要推荐的项目是篮球。篮球是一个世界范围内比较普及的一项运动,门槛低,简单易学,不需要牛气的水平,只要一分的热爱就足够。

最主要的是篮球花费成本低,只要你穿鞋,有个篮球就可以打。

作为篮球爱好者,当然是推荐篮球运动。首先,篮球运动比较普遍,道具也简单,不需要消耗大量的钱财,只需要一个球即可。

其次,篮球能够培养一个人的社会交际能力,如何领导别人和如何被别人领导,都是一门学问。

同时,篮球运动能够给予锻炼者个方面很好的锻炼,锻炼的部位较多,非常丰富。

如果要向朋友推荐一种运动,我会推荐拳击。

拳击不仅是体育还高于体育,为什么会高于体育,因为 拳击不仅是锻炼身体,更重要的是会使人学会防身自卫,不管你多有钱,社会治安如何好,在报警之后的几分钟内,警察来之前,您得具备需要离开危险的能力。

任何体育开始都是围绕着自身的身体素质在进行锻炼,篮球,是研究如何控制球体,把求投入球篮,而拳击不同,它一开始是研究如何把身体的力量通过合理的动作轨迹,而从使全身的肌肉向同一个方向发力,获得最佳的打击力量,第二步就是对各种人体攻击时,如何防守、躲闪、判断、预测、感知,这种长期练习,不仅能锻炼身体,当发生突发事件时,这种长期练习的动作就可以起一定的防身作用。

拳击作用主要表现 在以下几个方面。

  可以增强人体的力量

  拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作, 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的 目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般 人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。


经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。 进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下,持续较长时间的工作,这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时,肌肉活动强度大,动作持续时间长,如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击,经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。

拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习,特别是拳击比赛时,拳手必须具有较大的绝对力量,才能达到攻防的目的。也就是说,必须具有重创对方的力量,才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以,大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定,世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。但要注意,绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用,只有强大的绝对力量,而速度较慢,就很难打到对方,使力量使去意义。所以,在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

可以提高人的灵敏性和反应能力

  拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组 合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的 反应能力,否则就会受制于人,处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你 觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

 

可以促进人的身心健康发展

  拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

我会向他推荐 ,发呆!

有时候感觉真的累了,眼睛都感觉近视了好几度,头也是嗡嗡直响,但却又因为工作不能去休息。这个时候什么运动你都不会有时间去做,但是发呆却可以完美的解决这些。

给自己定一个五分钟的时,找一张有着圈圈的图片,看着这些图片,随着纹理流动,也许你会丢掉疲劳。我身边有好多朋友,在休息的时候喜欢发呆,因为发呆对于上班族来说是一种享受,忙忙碌碌的生活,如果可以抽出十分钟左右来让脑子放空发发呆,回味无穷也说不定哦!

走路。既锻炼身体,又不需要花钱。走路有益身心健康。效果不错哦

我会推荐篮球啊,假如他不会打篮球的话。

首先,篮球场地比较多,想上手的难度比较低。

另外如何推荐呢?不是靠嘴说说,而是靠一场比赛,这场比赛就是

2012年奥运会决赛美国队VS西班牙队

1:清晰度足够且好找。

两场比赛都有1080P的版本,对于一个初看比赛的人来说,足够清晰有效。让人能精确到每一条肌肉的蠕动,每一次篮筐的颤抖。

2:FIBA规则下弱化了顶级球星的优势,放大了西班牙人的内线优势。

一场完整的比赛,应该看到各种层面的较力,从教练层到内外线。均衡较力而不是单纯的看某个球星炫技——当然,需要他的时候站出来,这,才是顶级球星。

3:每场比赛都鲜少明星哨,对规则的认定了解能够更准确。

4:世界上最顶级的球星阵容对决,全明星赛都不敢说更华丽。

5:下克上的挑战总能激起人的兴奋点——当然,惜败也在情理之中。

6:虽然没有绝杀反绝杀,但是双方都战到了最后几分钟才分出胜负,几乎可以感受到双方大汗淋漓呼哧带喘的艰难。

我强烈推荐太极拳,动静相宜,刚柔相济,对身体各个部位都有很好的深层次锻炼,延年益寿 ,提高免疫力,因为太极拳在行功时,注重对腰脊的锻炼,气沉丹田,持之以恒可以极大提高男人的性功能强度和持久力,根治阳痿早泄,对于女子性冷淡月经不调腰膝酸软,长此以往,皮肤也变的红润有光泽。

当然是足球最受欢迎了,足球是世界第一运动,成为世界第一运动的理由:  

运动的精华:足球的本身集合了人类各运动的特点,运动员之间的突然起动,竞跑争球,就像是短跑;守门员上纵下跳,横扑侧扑,就像跳的项目;那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩,鱼跃冲顶,像体操;两个运动员之间的合理冲撞,又有点像橄榄球的展现力与美……

足球运动对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员,高矮肥瘦问题都不大,不像其他运动。比如说橄榄球,块头小的肯定吃大亏;篮球运动更是“长人”们的天下。而足球则不同,这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦”的机会。

足球,锻炼的不仅是体力和技巧,更考验人与人之间的团结协作能力,只有大家齐心协力,才能赢得比赛的胜利!

我肯定要推荐瑜伽啦。练习瑜伽有许多好处。

瑜伽练习的舒缓性,使它成为一项老少皆宜的运动。瑜伽有许多好处:一、瑜伽可以减肥瘦身。瑜伽的减肥功效已经得到普遍认证,瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要服用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

二、瑜伽可以缓解压力。压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以输到的,压力和焦虑也是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸及其推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。

三、瑜伽可以养生。瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液。瑜伽还有其他许多好处,在你没有接触它的时候说再多都是徒劳。我敢肯定,只要你开始练习瑜伽,你就会爱上瑜伽。

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壁球被誉为室内运动之王,没小时消耗热量达900多。

​ 它的场地可以不受季节、天气的限制,是一项全天候的运动;壁球兼具趣味性和竞技性,既能几个人玩,又能两个人比赛,也可一人练习;壁球场地小,球速快,球路变化莫测,要求动作和反应都要快,运动量很大,是一项用时少、锻炼效果佳的高效率健身项目。

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