坐月子内的42天是女性恢复的黄金期,不可错过,月子坐好了幸福一生?该如何做?

admin社会2020-10-17 13:15:27692黄金期坐月子月子42

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注意保暖,不要大鱼大肉,暴饮暴食。当然该洗头还是可以洗头的,就是要注意保暖。另外就是要注意适当锻炼不能天天躺着。祝你健康!

谢邀!作为一个二宝妈,以一个过来人的身份,我觉得自己很有必要谈谈这个问题.

首先,注意饮食.产后身体非常虚弱,可以多喝些汤类,一方面促进恶露排出,便于身体恢复,另一方面,则促进产奶,便于身材恢复.切记勿食用寒凉食物.

第二,注意休息.小宝贝的到来一般会让妈妈们措手不及,尤其是作息时间和产前大不相同.所以一定要注意休息,才能更好的照顾你疲惫的身心.另外,眼睛也应少看手机电脑等为宜.

第三,适当运动.由于产后身体多有伤口,宝妈们易走入一个误区---多躺少动.其实适当运动能帮助宝妈们更快恢复到产前的身体状态.当然了,运动要适度,比如,做做产后恢复操等

第四,防风避凉.卧室应适时通风.但要避免对流,产后不可受风受凉.另外,洗漱时也不可碰凉水.落下月子病后悔莫及.

第五,心情愉悦.阳光的心态不仅可避免产后抑郁,更能促进高质量乳汁分泌.有什么比宝宝健康成长更重要的呢?

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